ok wiec zaczynam trenowac ten trening , ale co po tym ? bo to bede ciągnac 6 tygodni tak jak napisałem , co mam robic po tym ? czytalem o treningu cyklicznym na mase ale niebardzo wiem co to obwód ;] tak samo HST chcialem zrobic kiedys ale niewiedzialem co to ten obwód ;]
pisalem o moim problemie pare stron wczesniej i chcialbym zeby ktos mi do kupy zebral wszystkie informacje.. mam gino, chce sie go pozbyc, co najlepiej zrobic? do jakiego lekarza sie udac? robic operacje? kosztuje ona cos? czeka sie na nia dlugo? czy moze zamiast operacji jakies leki? czy metanabol moze powiekszyc gino??
trudno jest cokolwiek zrobic bez aparatu, a telefonem to gowno widac... spadam napalic w piecu PS: a tak w ogole to kleszcz ze mnie i po co mam sie tym chwalic? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-09-19 17:31:59
Wiem, ze jest. Ty podalas mi linki, gdzie trzeba ukladac diete zbilansowana, ktorej nawet nie mam czasu przestrzegać... Widzialam te linki wczesniej, czytalam je. Jak zwiekszylam kalorycznosc to przytylam 2 kg i urosla mi dupa :/ to co mam robic? ile mam jesc kalorii dziennie?:( wiec czego oczekujesz, jesli nie chcesz pzrestrzegac diety? Bo [...]
Dziki za ta wypowiedz. Naprawde tego nie przemyslałam. Ale ja mam tez taki problemik, że juz miesiac nie trenuje przez kontuzje i jeszcze drugi miesiąc sobie napewno nie potrenuj ;((( A pozatym byłi świeta no i wszystko odbiło sie na mojej wadze. Mam jakieś max 3kg do zrzucenia, więc w zwiazku z twoja wypowiedzia co ja mam zrobić? Jak w końcu [...]
[...] i tric. Dokladnie tak jak w planie i nie czuje zmeczenia w ogole, a nie uzywalem malych ciezarow... Uzywalem takich jak przy FBW. Oczywiscie nie zakladalem wszystkeigo co mam bo zrobilbym bym 1-2 powt w serii hehe:p Zastanawiam sie nad dodaniem serii jakichs do tricepsa. Mam tez pytanie. Nigdy nie robilem zurawia i okazuje sie ze nie jestem w [...]
sporo zostalo po drodze supli... chce najpierw skonczyc szamac wszystko co mam w domu i znow zrobic maly zakup narazie robie forme i duzo biegam + silka+ basen bo cos stanalem w miejscu z efektami.... bys jakies gratisy podeslal
[...] FBW?? tylko mi na sama mysl nie chce sie juz tak ćwiczyc a nie dało by sie zrobic splita 2 razy w tygodniu dla mnie? jem i jem na ale widocznie musze jeszcze więcej ciekawe. mam sporo gazet ale juz dawno z nich nie korzystam(chodź jak korzystałem to rosłem to dziwne) czy zła technika nie wiem próbuje robic tak jak na filmikach do których wysłał [...]
[...] (bez zadnych specjalnych zmian, waha sie w granicach 92-93kg) pas -0.5cm (93,5cm) pepek -2,5cm (95,5cm) biceps +0,5cm (38cm) klata +2,5cm (113.5cm) pragne zaznaczyc ze diete mam rozpisana na 2600kCal/day ale przez caly tydzien tylko 2 razy udalo mi sie ja w pelni zrealizowac, poprostu mam problemy ze zjedzeniem az tylu posilkow, generalnie mam na [...]
Michail - a nie mógłbym ćwiczyć tym planem co mam, (wiem, że jesteś ekspertem w tej dziedzinie, ale chciałbym wiedzieć dlaczego nie mam ćwiczyć tym planem) Byłby on dobry czy raczej bez sensu? Pierwsze zrobić to do czego podałeś link a później można np. ten mój plan? pozdrawiam.
[...] - ograniczamy zwłaszcza spożycie tłuszczów nasyconych Jesli chodzi o moja dieta to jest ona bardziej intuicyjna niż rozplanowana. Wiem po prostu co mogę jesc, a co mam unikac. Bardzo ważnym elementem sa cw. aerobowe, które pozwola wam w szybszy sposób spalic zbędne ilości tkanki tluszczowej. Możemy również stosowac nie tylko cw. [...]
[...] od tej diety o ile można nazwać to dietą (same kanapki,mleko,ser biały,ser żółty) i to wszystko i dawałem radę, ale wiadomo z czasem chce coś porządnego zrobić, narazie mam to 15 lat, więc nie bardzo, ale póki co mam zapał będę ćwiczył to może kiedyś jak będę miał 18lat < . Zmieniony przez - Thug95 w dniu 2011-05-13 13:17:48 Zmieniony [...]
[...] regularnie dźwigam ciężary, ale stoję jakby w miejscu. Moje parametry wagowo tłuszczowe bez zmian a chciałbym zbudować troche czystego miecha. Tak +10kg chociaż. Wiem ze dieta najważniejsza ale sami wiecie, po coś są te soczki, aby było prościej. Jakies propozycje? Ale tak zeby nie spieprzyc tego co mam, czyli zdrowia i chęci do życia.
[...] ale ja juz gadalem z mlodym pare dni temu i ulozyluismy taki maly pakcik wiec nie wiem o co wam chodzi z tym ze nie czytanm to co pisze mlody ?? przeciesz dawno juz z nim gadalem na ten temat i troche nie rozumiem tego ze co ja niby robie ?? duzo mowie a malo robie ?? a co mam niby zrobic ?? jechac go grecj i go szukac w wszystkich miastach ??
[...] tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana praktycznie wszystko co jest w tej ankiecie, a nawet więcej napisałem w pierwszym poście.. Diety nie wrzucam, bo tak jak mówię, mam w 100% czystą michę, białko 2,3 - 2,8 g /kg, tłuszcz 15-25% kcal, reszta ww. Nie jestem świeżakiem. Jem tylko czyste żarcie bez wyjątków. pomiarów nie porównam, bo nie [...]
a co masz zrobic - przeciez nie utniesz. poboli i przestanie. nie jecz. pomysl, ze masz przed soba ok 20 takich strzalow a na powaznie, to taki farmak bolesny mi sie trafil na pierwszy cykl, wtedy znienawidzilem propa (bo myslalem, ze kazdy taki jest), a teraz na nowo pokochalem (bo mam same bezbolesne)
Jak ja bym dostała biegunki pod koniec ciąży to byłabym przerażona, że to przed porodem i co ja mam zrobić żeby to nie było w 2018 :P dobrze, że to nic poważnego :) Jak brzuch się obniżył to już łatwiej, a dzidziuś spory się zapowiada?
Jak ja bym dostała biegunki pod koniec ciąży to byłabym przerażona, że to przed porodem i co ja mam zrobić żeby to nie było w 2018 :P dobrze, że to nic poważnego :) Jak brzuch się obniżył to już łatwiej, a dzidziuś spory się zapowiada? Pierwsza myśl taka sama ale później już byłam taka słaba że wiedziałam że to za mocne oczyszczanie jak na przed [...]
GINEKOMASTIA
